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BALANCE工房
¥ 15,120
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コメント:左右の座骨の高さを揃える事で骨盤が安定し、腰への負担大幅に軽減されます。ほどよいクッション性と、赤・黒の2色を選べて利便性も文句なし。長時間のデスクワークには欠かせないアイテムです。

こんにちは。熊本市中央区水前寺の整体サロン¨おがた整体室¨です。

 

https://ogata-seitaishitsu.com/

 

この記事はデスクワークによる腰痛で悩む方へ、その治し方と対策グッズを紹介する記事です。

 

 

<Text:Takuya Ogata>

1981.12.13生 熊本県宇城市松橋町育ち。23才からカイロプラクティックを学び、その後幾つかの整体院に勤務。28才の時、地元の宇城市で開業。31才の時に熊本市平成に、36才の時に熊本市水前寺に移転。整体の枠に留まらず、フィットネスジムや歯科クリニック等と積極的にコラボし、健康情報を発信し続けている。

 


 

 

■もくじ

.妊好ワークによる腰痛とは

原因となる筋肉と姿勢

B从法とセルフケア

す痛対策グッズ

イ垢任膨砲なは整体がおすすめ

Δ泙箸

 

 

.妊好ワークによる腰痛とは

長時間デスクワークを行う事で、血流やリンパの流れが滞ります。すると、筋肉がこわばり硬くなる事で腰痛を引き起こしてしまいます。

 

では、具体的にどんな姿勢、筋肉が問題になるのでしょうか?次に解説していきます。

 

原因となる筋肉と姿勢

腰痛という症状なので、腰に原因があると思いがちですが、実は腰ではなく『骨盤』の位置が大きな原因となっています。

 

 

デスクワークは、股関節を折り曲げた姿勢になります。これが長時間になると、骨盤を後傾(後ろに傾く)させます。

 

これがお尻の筋肉を緊張させ、腰の筋肉を引っ張る事で腰痛になってしまいます。

 

つまり、お尻と股関節周りの筋肉をゆるめて腰の引っ張りを無くす事が腰痛改善の重要なポイントとなります。

 

B从法とセルフケア

まず、対策として必要な事を3つ挙げます。

 

1.パイプ椅子等、硬い椅子に座らない

2.クッションや座布団を下に敷く

3.腰の前弯(反り)を少し出すようにする

 

次にセルフケアを3つご紹介します

 

1.お尻のストレッチをする

2.太もものストレッチをする

3.横向きでお尻の筋肉にテニスボールを当てる

 

す痛対策グッズ

腰痛対策には、とにかくお尻や太ももが硬くならないようにして、腰の反りを少し出す事が肝。それに適した2つの商品をご紹介いたします。

 

1.座骨調整シート2代目楽座衛門(らくざえもん)

 

左右の座骨の高さを揃える事で骨盤が安定し、腰への負担大幅に軽減されます。ほどよいクッション性と、赤・黒の2色を選べる利便性も文句なし。長時間のデスクワークには欠かせないアイテムです。

 

2.IKSTAR 低反発クッション ランバーサポート

 

腰の前弯(反り)を出す最適なアイテム。調節・取り外し可能でリーズナブルなお値段も魅力です。どちらかだけで不十分と感じる方は併用も可能です。

 

イ垢任膨砲なは整体がおすすめ

ここまでセルフケアや対策アイテムをご紹介してきました。とは言え、すでに慢性的な腰痛がある方は一度しっかり筋肉をゆるめてもらう事をおすすめ致します。

 

 

やはり自己判断だけでは難しいケースもありますし、深部のコリはセルフケアだけでは取り切れないのも事実です。調整してもらった後に、しっかり対策をしましょう。

 

Δ泙箸

たかが腰痛、去れど腰痛。ですが、その腰痛がある事で日常生活に様々な支障をきたしている方が大勢います。痛みは精神面にも大きな影響を与えます。

 

毎日どんよりとした気持ちを抱え、周りの人達をも巻き込みます。そんな人生、ツラくないですか?

 

少しでも日々笑って過ごしたい、そんな方はぜひ試して頂ければと思います。

 

 


 

いかがでしたか?その他気になる事がありましたら、下記のリンク先、又はコメント欄にてご質問下さい。最後までご覧頂きありがとうございました。

 

■当院の場所と駐車場

 

当院は熊本都市バス競輪場前バス停そばのマンションになります。

 

 

通勤にバスをご利用の方はもちろん、近くの交番横のコインパーキングを停めて頂けばお車でのご来店も可能です。

 

 

おがた整体室HP

https://ogata-seitaishitsu.com/

 

おがた整体室公式Blog

http://ogata1098.jugem.jp/

 

おがた整体室公式Youtube ※今チャンネル登録すると全コース1000円引き!

https://www.youtube.com/channel/UCgKUgkmbp-cTXYVhpi8U10A/featured?view_as=subscriber

 

 

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